top of page
  • Mr La'Met

Studentenwelzijn: Hoe je voor jezelf kunt zorgen

Bijgewerkt op: 2 mei

Person meditating, wellbeing, work life balance, relaxation, wellness, yoga

Het starten van een nieuwe fase op school of universiteit is als het betreden van een achtbaan. De hoogte- en dieptepunten zijn opwindend, gevuld met leren, vriendschappen opbouwen en uitdagingen aangaan. Temidden van de adrenalinekick is er één aspect dat vaak wordt overschaduwd: persoonlijk studentenwelzijn. Bij Another View geloven we dat dit welzijn niet slechts een accessoire is in het studentenleven - het is de basis.


De Balans tussen Lichaam en Geest Er is een oud gezegde dat luidt: "Een gezond lichaam voedt een gezonde geest." Dit is niet zomaar een gezegde; het is een goed gedocumenteerde realiteit. Wanneer onze fysieke gezondheid op zijn hoogtepunt is, floreren onze hersenfuncties, zoals concentratie, retentie en creativiteit. De uitdagingen die de winter met zich meebrengt, met zijn kortere daglichturen en de daling van de temperaturen, vergroten de noodzaak om dit principe te omarmen.


Voeding: Meer Dan Alleen Eten De winter introduceert ons altijd aan een scala aan comfortvoedsel. De aantrekkingskracht van warme chocolademelk, vers brood en soepen is onweerstaanbaar. Hoewel deze heerlijk zijn, is het belangrijk om een balans te vinden. Voeg fruit, groenten, magere eiwitten en volle granen toe aan je dieet. Deze voedingsmiddelen houden niet alleen ons lichaam optimaal functionerend, maar spelen ook een belangrijke rol in cognitieve functies. Zo zijn Omega-3 vetzuren, gevonden in vis en sommige noten, bekend om hun positieve effect op de algehele gezondheid van je brein.


Blijf Actief, Blijf Scherp Fysieke activiteit tijdens de koudere maanden kan als een opgave lijken. Maar de voordelen zijn divers. Regelmatige lichaamsbeweging zorgt voor de vrijlating van endorfines, de natuurlijke stemmingsverbeteraars van het lichaam. Het helpt ook bij beter slapen, wat er vervolgens voor zorgt dat je alerter bent tijdens colleges of tijdens het studeren. Zelfs als het een wandeling is, een korte yogasessie, of een thuiswork-out, het doel is om in beweging te blijven.


Mentale Gezondheid: Het Onzichtbare Essentieel Voor internationale studenten, of eigenlijk iedereen die zich aanpast aan nieuwe uitdagingen, is mentale gezondheid erg belangrijk. Het aanpassen aan een nieuw curriculum, omgaan met heimwee, of zelfs het beheren van dagelijkse stress kan soms overweldigend zijn. Het is essentieel om te erkennen dat hulp of begeleiding zoeken geen teken van zwakte is; het is een stap richting veerkracht.


Het Opbouwen van een Ondersteuningssysteem Niemand is een eiland, vooral niet in de uitgestrekte zee van school- en universiteitsleven. Het opbouwen van een ondersteuningssysteem, of het nu gaat om vrienden, familie, mentoren of counselors, kan een wereld van verschil maken. Het delen van zorgen, bespreken van uitdagingen, of zelfs het doorbrengen van kwaliteitstijd met dit netwerk kan de academische reis soepeler maken.


Nieuwe Vaardigheden Omarmen Naast academisch leren zijn school en universiteit ook platforms om levensvaardigheden op te pikken. Tijdmanagement, financiële planning (vooral voor degenen die ver van huis wonen), en zelfzorg routines zijn vaardigheden die, eenmaal geleerd, een leven lang bij je blijven. Ze maken niet alleen het studentenleven beheersbaarder, maar leggen ook een basis voor toekomstige uitdagingen.

Comments


bottom of page